wszystko o

[...] pistolet tyle.") Nie najezdzam na Ciebie jakos zlosliwie, jestem daleki od wyzywania Cie od oszustek bo wierze Ci w tej kwestii (co nie znaczy ze zgadzam sie z takim sposobem prowadzenia treningu). Mam tylko wrazenie ze najlepiej bedzie jesli Ty sama jeszcze raz opiszesz to wszystko i dopiero pozniej odpowiesz na ewentualne pytania

elo wszystko wiem o suplementacji kretyny (duzo wody ,na pusty zoladek,plus cukier prosty i takie tam),ale dreczy mnie jedno pytanie.Czy podczas dawkowania kreatyny mozna jejsc cos slodkiego tzn cukierki batony itp.????????? a czy WY podczas brania keatyny jedliscie slodkie?

[...] masz mało pojęcia o kylturystyce ja natomiast ćwicze jusz przeszło 3,5 roku, dużo na te tematy czytałem i rozmawiałem z wieloma doświadczonymi ludzmi, wiec nie ściemniaj i tyle słoneczko a tak poza tym łapa to i tak nie jest wszystko czy siła na klate, spójz na swój brzuch albo przedramie, poza tym pokaz nogi ślicznotko pozdrawiam - Viktoriano

Jakryc. Sorry ale moim zdaniem tym razem sie czepiasz. Moim zdaniem Afe calkiem zrozumiale przedstawila sytuacje. Z tego co zrozumialem to wygladalo tak. 1. Celuje do ciebie koles z naladowanym i odbezpieczonym pistoletem 2. Chwytasz pistolet od gory (za zamek) i powoli kierujesz lufe w strone ziemi 3. Kiedy bron jest skierowana w dol [...]

Koniec zwycięskiej passy 180 minut bez bramki drogo kosztowało: pożegnanie z UEFA, problemy w lidze. Mimo wszystko seria jest wspaniała. Ronaldinho i Saviola, pomimo wielu prób, nie mieli szczęścia pod bramką i drużyna została z zerowym kontem. Barcelonie Franka Rijkarda zabrakło jednego gola, jednego do historycznego rekordu. Javier Saviola był [...]

[...] złego nie stanie. Ważne jest to zeby jeść 5 - 6 posiłków dziennie, średnio co 2,5 - 3 godziny, rozpoczynając dzień od posiłku z wiekszą iloscią węgla, a kończąc na białku około 3 godziny przed snem....a nie 16, 17, czy 18. Radze poczytać posty o aerobach , poszukać troche w wyszukiwarce to napewno Ci sie wszystko rozjaśni...ewentualnie pomiesza

Po co tak kombinować , proszek w domu sypiesz do jednego opakowania , mleko w kartonie czy w drugiej butelce i tylko mieszacz tuż przed wypiciem.masz pewność że wszystko jest ok...i konsystencja , walory smakowe o wiele lepsze.

[...] serii rozgrzewkowych w obu przypadkach) -Ilość powtórzeń 6-12, przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut -Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu noi sie Was ludzie pytam czy moze tak to wygladac? zaznaczam ze jest to trening na mase. komentujcie,doradzjcie. wszystko sie przyda zeby tylko dalo efekty z gory wielkie dzieki!! Pozdrowionka!!

niema co sie chlopaka zcepiac. a kto z Wsa mili panowie wiedziel wszystko o trenowaniu od urodzenia? NIKT! a z kad sie nauczyliscie ukladac swoje systemy i diety? czytaliscie,pytaliscie ludzi na pakerni itp. wiec nie napijajcie sie z niego bo chlopak naprawde potrzebuje pomocy. oczywiscie ze ma zadozo tych serji ale nich ktos go uswiadomi gdzie [...]

siema ćwiczyłem se myslałem że jestem jakiś umięśnion a tu**** dałem zdjecie i myślałem że po waszych ocenach skocze z mostu a teraz prosze was o to byście napisali m itrening na mase z całą rozpiską mój sprzet to hantle sztanga długa sztanga kródka ławeczka i to wszystko jak widać mało mam tego ale coś sie zawsze......wzywam po mocy

witam chcialem zapytac o wszystko co zwiazane z tlenem.Czy cwiczac pozniej bedziemy pobierali wiecej tlenu niz inni? Czy cwiczac w zamknietych pomieszczeniach nie narazamy sie na niedostarczanie oranizmowi wystarczajacej ilosci tlenu?Jak to z tym jest.Czy pozniej cwiczac duzo nie bedziemy potrzebowac tyle tlenu przy wykoywaniu czynnosci fizycznych?

[...] klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete... Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione. ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A co za roznica czy mierzymy napiete czy nie?

Mam pytanie do was by ktos mi rozpisał dobry trening na mase począwszy od grup mięsniowych powtórzeń i odpoczynku po prostu wszystko jak na dłoni. mam 22 lata ćwiczę długo biceps 42cm chce szybko urosnąc przed wakacjami i jest i potrzebny za***isty plan treningowy chodzę do profesjonalnej siłowni więc o sprzęt nie n= am problemu. ZA POMOC DZIĘKUJE [...]

NO super, dzieki. Teraz o tętnie wiem juz wszystko . Poobliczam sobie te progi i może nawet założe to chomonto na pierś do biegania. Ide teraz studiować to HIIT.

mam mały problem ! niewiem na co sie zdecydować: kreatyna+ glutamina (wszystko olimp po 200 szt.)czy tribusteron 90+metanabol? wiem że lepiej odżywki! ale to drugie połaczenie moze dać lepsze efekty. czego moge sie spodziewać po kreatynie i glutaminie a czego po tribusteronie? mam 17 lat!i rok treningów za sobą

mam jeszcze jeden problem. o niczym nikt nie moze wiedzieć a tym bardziej starzy dlatego musze mieć wszystko w tabletkach. jest mi wygodniej.aha i mam tylko 140 zł.

[...] Villarreal. Holender powiedział: "Byłem, więcej niż szczęśliwy z zaangażowania zespołu , koncentracją i nastawieniem. Wczorajszego wieczoru, chłopcy dali z siebie wszystko ." Kontuzje w obronie Rijkaard mówił dalej: "Mamy teraz roszady i osłabienia w obronie, dlatego ciężko było się im zrozumieć w niektórych sytuacjach. [...]

[...] kaloryczna jest nastepujaca: ~4400kcal...bialko 180g....wegle ~600g...tluszcz 145g -> dla okresu kiedy nie biore kreatyny....natomiast kiedy wchodze na cykl kreatynowy to wszystko roownomiernie zwiekszam do 5000kcal... zauwazylem ze na takich proporcjach sie najlepiej czuje...kiedys jadlem 3g bialka/kg mc ale wzrosty byly o wiele mnijesze i [...]

[...] izolowanych W ćwiczeniach izolowanych 8-10 powtórzeń W złożonych progresja 1<2<3<4=5 Po 2 bez wiedzy o tobie nikt nie udzieli Ci fachowej porady : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy [...]

do bufu pakera!!nie wiem co ci powiedziec!!tak bylo jak zaczynalem i tak jest teraz jak pisalem tobie!!pytasz o diete jak zaczynalem--wiesz co robiem wp....alalem wszystko co bylo mozliwe,hamburgery ,mc donaldy,itp.pare bialkowych odrzywek,pare cyklow kreattyny!! itp!i zato teraz troszke cierpie bo mam sporo tluszczu i troche okragly jestem!!!moze [...]